胆固醇高能喝茶叶水吗 胆固醇高喝什么茶_


胆固醇高能喝茶叶水吗 胆固醇高喝什么茶_

文章插图
一、胆固醇高能喝茶叶水吗
所有茶类均具有降血脂、降低胆固醇的功能 , 但普洱茶的降血脂、降低胆固醇、减肥的功效是最好的 , 这是众所周知的 , 可是生茶和熟茶比较起来哪一种效果更好呢?
首先要比较一下普洱生、熟茶降血脂、降胆固醇、减肥机理 。普洱茶的减肥、降血脂的功能主要来自两个因素:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C , 等多种有效成分综合作用;二是发酵过程形成的多种有益菌体综合作用 。
生茶减肥、降脂功能来自于两个方面 , 一是生茶中较高含量的茶多酚、叶绿素等;二是自然转化中形成的有益菌群 。但是生茶初期(生产1~2年)没有明显的发酵 。
所以综合起来说 , 经过发酵后的普洱茶(包括人工发酵的熟茶和自然发酵2后年的生茶) , 要好于新生产出来的还没有开始转化的生茶 。
稍微了解普洱茶的人都知道 , 过去的熟茶也是生茶经过长期的陈化由生茶转化成熟茶的 , 现代工艺的熟茶只是通过人工发酵的方式加快了这一过程 。科学研究表明 , 一般自然陈化的优于人工“催化” , 缓慢陈化优于人为快速老化 。所以应该说 , 陈年生茶要比人工熟茶减肥、降血脂、降胆固醇效果要好 。
二、胆固醇高喝些什么茶好
第一款茶是山楂荷叶茶 , 是要准备山楂 , 荷叶 , 然后加水 , 煎煮十五到二十分钟后 , 去渣取汁当茶饮用 , 能够活血化瘀 , 降脂 。
第二款茶是决明子菊花茶 , 是要准备草决明子、菊花 , 再将菊花洗净后备用 , 草决明子洗净后炒到微膨后捣碎 , 用纱布包好 , 煮沸 , 煎到微黄的时候再倒入菊花同煎几分钟就可以了 , 然后代茶饮 , 可以清热 , 平肝 , 降胆固醇 。
第三款茶是山楂茶是要准备鲜山楂、生槐花、嫩荷叶、草决明 , 然后这些食材放锅中煮 , 待将烂时 , 用大勺压碎 , 再煮十分钟 , 取汁当茶饮 , 每日一剂 , 连服三个月 。
第四款茶是首乌茶 , 是要准备制首乌 , 加水煎煮三十分钟后 , 待温凉后当茶饮用 , 每天一剂 。
第五款茶是决明子茶 , 是要准备决明子 , 然后放入锅内 , 加水煮开喝 , 再继续用开水冲泡 。
第六款茶是菊花绿茶饮 , 是要准备杭菊花、绿茶 , 然后用开水冲泡 , 菊花能够清肝明目 , 茶叶又可以增强血管弹性 , 减低胆固醇的功效 , 长期饮用 , 可以防治高脂血症还有动脉硬化等疾病 。
三、喝水可以降低胆固醇吗
1.能帮助降低胆固醇
减肥的目的除了要让自己的身材变得更好看之外 , 变得更健康才是减肥的重点 。人体内的胆固醇若太高 , 就容易罹患心血管疾病 , 像是高血压、心脏病等 , 胆固醇如果过高 , 也会影响到新陈代谢 , 减肥时的成效也会变得较低 , 但喝水能够帮助降低胆固醇 。
2.帮助增强肌肉
除了能够降低人体内所含有的胆固醇含量之外 , 多喝水甚至还能够帮助增强肌肉量 。如果你不常喝水 , 肌肉的弹性就会下降 , 皮肤也会变得比较松弛 , 喝水则是会帮助肌肉量增加 , 运动的时候就会比较快燃烧脂肪 , 因此多喝水能够帮助你锻鍊身型 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: