腰痛屁股疼怎么办导致腰痛的原因有哪些

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一、腰痛屁股疼怎么办
腰垫
1、腰垫可以帮助我们维持正确的坐姿，可以帮助我们减轻腰部的压力，当然腰垫的选择要合适，不能随意的使用腰垫，不然对我们的腰部将起不到保护的作用。
2、充气式腰垫的特点是腰垫可充和放气而改变厚度，以适应不同人仕的需要。它适用于一些较深的椅上，诸如沙发或较深的办公室椅子。
腰封
1、腰封的主要目的在于增加腹部的压力，维持正常的腰弯，以及减少腰部的不必要活动。严重腰痛时，应用有铝条的腰封。
但用者不应该长期依赖腰封，痛楚减轻后应该立即停止使用，治疗期间亦应该多锻炼腰部肌肉，以防止肌肉萎缩。
2、工作腰封通常是使用在衣服外，在我们拾取重物进行弯腰动作的时候，腰封能起到很到的保护作用，适合体力劳动者，和伤患病人使用。
冷热敷
1、急性腰痛时应用冷敷，可减轻炎症或痛楚;肌肉酸痛疲劳或慢性发炎，则可用热敷，而湿热的疗效又较干热为佳。但切记坐骨神经痛的患者不宜热敷。
2、冷敷垫使用的物质无毒。纵使放在雪柜内一段长时间，仍然保持柔软，贴身。冷敷时，可以用毛巾包裹，放在患处。这种垫亦可以放在微波炉加热，用作热敷。然而，它提供的热为干热，渗透能力不及湿热毡。
3、湿热毡是以电线发热提供热力。高温将藏在毛毡内的水份蒸发出来，从而造出湿热的效果。湿热比干热的渗透率高约30倍，适用于增加血流，减低肌肉的酸痛。
由于使用时非常舒适，为了避免在治疗中睡着，而忘记关掉它，它的开关掣需要以手按着才能启动。放手时就会自动关闭。
4、湿热热敷垫是通过内含的晶体来提供湿的热能。使用前需要放在微波炉加热。它的湿热作用能够维持30-45分钟。有多种尺码可供选择。
二、导致腰痛的原因有哪些
腰椎神经受压
当人体的腰椎神经一旦受压就会从腿部到臀部，再到腰部有放射性的疼痛感。如果这时再加上长期站立，会给增加腰椎间盘的压力，从而导致突出物压迫神经产生疼痛。
慢性盆腔炎
盆腔炎是女性易患的疾病，这种疾病的常见症状是腰酸背痛。因为慢性盆腔炎会导致盆腔炎渗出物增多，从而导致盆腔粘连，这样就使腰酸背痛出现。
身体重心前移
什么情况会导致身体重心前移，其实女性常穿的高跟鞋就会导致这种现象的出现。长栓高跟鞋会对腰椎倒要较大的压力，很有可能会拉伤腰部，从而导致腰部的肌肉拉伤，这样腰酸背痛就出现了。
工作性质原因
不管是久坐还是就站的工作人群，只要长时间工作都会导致腰酸背痛的出现，因为一个姿势维持时间太长，会导致腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，所以腰部疼痛就出现了。
骨质疏松
腰酸背痛是骨质疏松的症状之一，对于中老年的女性而言患上这种疾病的几率是较高的。因为女性绝经后，由于脊柱的老化，使它的承受能力不断降低，这样就会导致机体的负担加重，所以常见中老年女性没走多远就会出现腰酸背痛的现象。
天气原因
随着天气的变冷，人体的血液循环会出现减缓的现象，这时会导致腰部出现酸痛感，如果再加上自身保暖意识差，从而使寒气入体，更会加重腰痛的症状。
三、腰部运动锻炼方法
腰部回旋运动
双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。

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