人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，当不能及时排出时，这些废物会堆积在体内的各个关节处，导致人体出现各种风湿病及痛风，感觉四肢麻木、全身酸痛或腰背痛等疾病和症状 。另外，心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病也和体质的酸碱程度有关 。
3.精神是健康状态的“气象站” 。
人体内的糖、脂肪、蛋白质在分解过程中，产生过多乳酸、磷酸等酸性物质且代谢不及时时，这些酸性物质刺激人体组织器官，会使人体出现烦躁易怒、失眠健忘、易疲劳等亚健康状态 。酸碱比例正常有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，人的精力也就显得较为充沛 。
四、酸性体质怎样减肥有效
几个减肥方法改善酸性体质，更易瘦人体体质可以用“酸碱”来区分 。酸性体质不但导致各种慢性病，还会导致痴肥、肌肉皮肤松弛等，影响减肥塑身的效果 。所以，需要减肥者，首先就要排酸 。
排酸五*
一、饮水 排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程 。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁 。
二、放松运动和瑜伽 心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用 。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼 。
三、呼吸新鲜空气 通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程 。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质 。
四、限制某些药物 特别是止痛药，也包括避孕药，无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰 。服用上述药物，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓 。
五、松弛浴 浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息 。“排酸”要从生活细节入手 酸性体质具有体重起伏不定的特性，并有疲劳感 。为自己的健康着想，最好保持身体的酸碱平衡，应时常注意你的饮食是否合理，一不合理，就立即采取补救措施 。例如，吃一份“酸性”披萨饼，应加喝一大杯碱性西红柿汁，其对身体的害处就减少一半 。吃一块蛋糕，则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡 。不吃夜宵 。通常晚上8点过后进食就称之为夜宵 。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸 。

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