肩颈部按摩手法 有这些动作可以缓解肩颈疼痛( 三 )


肩关节扭伤/脱位(Shoulder dislocation/instability)
人体所有的关节脱臼中,肩关节脱臼的比例最高 。当肱骨头受到外力拉扯而脱离它原来的位置,即称之为肩脱臼 。一般上,肩膀若跌向地面,就会使韧带撕裂,尤其是在肩峰锁骨关节周围的韧带,因此造成肩膀扭伤,程度可能只是小小的撕裂伤,或是严重到肩峰和锁骨分离 。通常,关节脱臼后,外观会出现明显的畸形 。
肩关节夹挤症候群(Impingement Syndrome)
临床上经常看见的症状就是手举不高,容易被误认为五十肩,其实是两种不一样的伤害 。初期主要症状是从手臂接近肩关节处会酸、痛,特别是手举高时较明显,手在向后背会感觉到紧绷、酸痛 。痛点通常会在手臂前侧,有时疼痛会传至手肘甚至手腕 。
运动/工作相关性肩膀疼痛问题
运动爱好者常有肩膀酸痛的困扰 。开始时可能只在抬高肩膀用力(例如:打网球发球时或游泳)会感觉酸痛,后来可能连伸手


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