平均身高35年长了8公分，中国男性是怎么做到的？( 三 )

上文中提到的《柳叶刀》研究也指出，中国5~19岁儿童青少年的体重指数（BMI）虽然处于适中水平，5岁儿童的平均BMI与世卫组织的参考中位数相近，但此后随着孩子年龄的增长，这一数字已渐渐超过了世卫组织的参考中位数。

而超重肥胖，往往会加剧心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病发作的风险。

一位不愿具名的营养学家表示，从过去的吃不饱，到现在中国人吃得已经“过好”了，“高油、高糖、高脂肪、高精制碳水、少蔬菜、少水果、少白肉的饮食结构并不合理，能量摄入过大，便会导致超重” 。

“在外就餐的增多，让我们无法辨别食物的营养构成，无疑也在增加肥胖的风险”，这位营养学家告诉中国新闻周刊。

陈小舒还表示，如今儿童青少年体育活动时长的减少，亦是导致肥胖的罪魁祸首，且对长个也不利。

那么该如何既保证孩子们的身高发育，又能将体重控制在合理水平上呢？对此，多位儿科医生给出的建议基本相同，即“均衡且充足的营养，适度运动，保证良好睡眠，保证疫苗按时接种” 。

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