你是不是经常被手机软件上的红色圆点所吸引，从而点进去了呢？

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如果一个人一天的时间，都被手机所占用，那么这一天想必也没有做多少事情，而我们被那些提示也分散了大部分的专注力。

用心做一件事，会发现许多美好
你们是否有这样的经历？当打开手机的时候，原本只是想打一个电话，或者是就看一下有没有人找，发消息给你。

但是，当打开手机屏幕，我们的注意力就被手机的推送消息所吸引，从而忘了自己要做的事情。

现在，我们就举一个例子，以手机微信运动为例子，首先，是否会有以下这几种情况出现呢？

会不自觉的观察自己运动步数是多少？顺便看一下排名。
晚上的时候，到十点半微信运动会有一个提示，今天在微信好友当中排名是第几名？
当看微信运动步数的时候，不只看自己的还会看其他人的。

以上这些情况你是否出现呢？我想多多少少都会有一些的。那么出现这种情况的原因又是什么呢？

好好享受属于自己的每一分钟吧
你可能会想到是自己的一种习惯，这肯定是当然的；也可能会想到，是因为想看一下心中想看的人的步数。但是，今天的目的不是为了说明这些。

主要是想以这个例子来说明为什么人的注意力会被这些给分散，从而占据了大部分的时间，等一天的时间过去的时候，才发现什么事情都没有做好。

我们再来假设一种情况的发生，比如试着把微信运动的提示开免打扰之后，进去微信是否还会有去看运动步数的习惯。

我可以很明确的说，很少有。因为本就是可有可无的习惯。

那么我们该如何提高自身的一个专注力呢？可以有以下这几个方法。

准备工作，调整好状态。如果没有一个良好的身体，那么在做一些事情的时候就会有些无能为力。因为本想把工作都做好的，但是发现身体已经吃不消了，所以一定要保持好身体健康。

贯彻提问。就是每做一件事情，多问一下自己为什么，或者做这件事情可以让自身处于一个什么样的状态。

对比目标与障碍。当要实现一个目标的时候，需要达到一个什么样的状态才可以实现想要实现的目标。人都有一个畏难情绪，当发现想要做的事情很难一时把它做好，就缺乏实践的能力了，也很少用行动来证明。

延迟满意度。是的，如今我们都看短视频，包括我自己也会看视频，确实，我们能够在短时间内，得到想要的快乐。而且，在10s内我们的注意力是非常集中的，但那只是昙花一现。你们有没有在看一段时间的视频之后，整个人会特别的空虚，特别是一旦放下手机，发现旁边没有一个人的时候，这种心理状态就特别的明显。

现在，我们从反方向再来分析一下这种情况。如果一件事情需要做很长一段时间，才能结束；或者在刚开始做的时候，就已经是非常困难的。是否会有放弃的心理状态，而且很难开始。

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