患有糖尿病和高血脂的人必须戒鸡蛋吗血糖和血脂高可不可以吃鸡蛋( 三 )

有心脏病史或心脏病家族史的人应避免暴饮暴食。糖尿病和过量摄入鸡蛋中的胆固醇会影响人体。
蛋白质过多会导致肾脏问题。鸡蛋含有很多蛋白质。因此，糖尿病患者在制定饮食计划时应牢记这一点。
糖尿病会影响体内低密度脂蛋白（坏）和高密度脂蛋白（好）胆固醇的平衡。
患有糖尿病会增加患心脏病的风险。有些人担心吃鸡蛋会增加胆固醇水平，这可能会增加患心脏病的风险。美国糖尿病学会建议人们每天摄入少于300 mg的胆固醇。
但是为了安全起见，专家建议每周食用2-4个鸡蛋来治疗患有高胆固醇或其他任何与心脏有关的问题的糖尿病患者。如果患者是糖尿病患者且未患任何其他疾病，则每天吃1个鸡蛋。只吃鸡蛋白的人可以大大降低胆固醇的摄入量。
3.糖尿病患者应如何吃鸡蛋？
鸡蛋是糖尿病患者的健康早餐
尽管有营养，但糖尿病患者仅可适量食用鸡蛋。可以通过多种方式烹制鸡蛋，以适应不同的喜好。
关于如何吃鸡蛋有益于糖尿病人健康的一些建议：
[微笑]煮鸡蛋是节省早上时间的好方法。这是制作营养早餐的快捷方法。
?[微笑]为了使您的身体吸收营养而不增加其他健康风险，在吃鸡蛋时不应添加脂肪。请勿过于频繁地烘烤，煎炸或使用酱汁。
?[微笑]将鸡蛋与绿色蔬菜，西红柿，菠菜或其他蔬菜混合使用，而不是与饱和脂肪含量高的食物（如培根或奶酪）一起食用。
?[微笑]每个星期最好吃大约2-4个鸡蛋。即使对于心血管疾病高危人群，这也不会影响胆固醇。
?[微笑]应该吃鸡蛋，它富含omega-3，具有很好的抗炎作用。早上要比中午和晚上吃得更好。
?[微笑]另外，患有糖尿病的人应该同时吃鸡蛋白和蛋黄，以获取良好的营养。鸡蛋白含有很多蛋白质，蛋黄虽然含有脂肪，但富含维生素和抗氧化剂。
糖尿病患者完全可以吃鸡蛋
糖尿病患者不需要完全戒鸡蛋，可以将其添加到饮食中而无需担心。只是，要注意您的饮食方式以及每天可以吃多少个鸡蛋。
鸡蛋是低碳水化合物食品，升糖指数非常低，这使它们成为糖尿病患者的良好蛋白质来源。但是，您还应该注意吃鸡蛋的副作用，并以最合适的方式食用它们，既有益于健康，又有益于糖尿病。

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