最好还是只蘸些醋 。多加点醋 ， 对餐后血糖平稳也有帮助 。
▲By Bioniclepluslotr -wikimedia.org
4.馅料少点油
自己在家包饺子 ， 尽量选择瘦肉；还可以选择鸡肉、虾仁等低脂低饱和脂肪的肉类 。调馅的时候 ， 加水 ， 把肉搅上劲儿 ， 瘦肉也可以Q弹多汁 。
买速冻饺子的时候 ， 可以看一下营养标签 。个人经验是 ， 脂肪NRV%＞15%的饺子 ， 属于油脂比较多的了 ， 别吃太多咯 。NRV%还不会看？
尽量选择煮饺子、蒸饺子 ， 煎饺偶尔吃吃吧 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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