哪个时间有益健康健康的最佳时间

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天气一冷，
洗头就变成了“上刑” ，
尤其是在没有浴霸的卫生间。
（没错，说的就是你）
关于洗头的时间和频率，坊间一直争论不休。有人说晚上洗头会让“湿气入侵” ，对身体不好，有人说早上洗头会“消耗阳气” ，对健康不利；针对频率，有人说每天洗头更健康，有人说洗头太频繁会加重脱发......今天，我们就来说说洗头这件小事。

一、洗头究竟选早上还是晚上？洗了头发，感觉人才“精神爽利” 。早上睡醒，满头油污，对于精致生活的人群来说，不洗头宁愿不出门。但，早上洗头真的合适吗？
人体在经过一晚的休整后，身体各机能还在苏醒阶段，血液循环并没有那么快到正常值，血液运行也较为平缓。这个时候，头部的皮肤相对比较敏感，洗头时尤其是冷水洗头，人是清醒了不少，但脑部血液循环也同时受了刺激，从而加速运行 。你想想，本来一条生产线已经规定了产量，突然加量，必然会造成生产线负荷。
我们的血管好比生产线，在凉水刺激下，大部分血液涌向脑部，无疑给脑部血管造成重负，长期以往，并不利于健康。所以早上洗头，一定要在水温适宜的情况下，且等血液恢复到正常值（起床至少1小时后），再进行清洗。

那晚上洗头呢？有人说晚上洗头，吹不干，水分停留在发丝，一样会导致头痛。晚上捂着不干的头发睡觉，确实会造成发质受损，着凉、感冒等问题，但只要保证尽量不要在临睡前洗，洗完头发后一定要彻底吹干，基本上并不会有太大问题。
所以，早上洗还是晚上洗，只要没有感觉到身体不适，就可以按自己习惯来操作。
二、洗头到底多久一次才好？有人早上才洗完头，上个班吹个风，下午就油腻腻的；有人两天才洗一次头，发质蓬松，宛如头顶干草；有人天天洗头，头皮屑还是跟雪花一样掉个没完……这些头发问题，到底是怎么回事？天天洗头还越洗越脏吗？

我们的头发依赖于头皮生长，无论是头发油腻、干枯、皮屑、脱发，本质上都是头皮这个“土壤”出现了问题。人的头皮主要分为油性、干性和中性，如何区分呢？
油性发质的人 ，一般洗完头第二天，发根就有明显的油垢或者头皮瘙痒；干性发质的人 ，头发一般较为粗糙，摸起来质地偏硬，没有弹性；而居于两者中间，就属于中性发质， 也就是头皮最佳状态。
关于洗头频率，可以根据头皮性质作调整。
油性头皮分泌物较多，需要及时清理，否则容易堵塞毛囊，引起头皮痤疮甚至脱发，因此建议油性头皮夏季每天一洗，冬季则需要隔天洗一次。
干性头皮，本身皮脂腺分泌不足，洗头过于频繁反而加剧脱屑，因此建议2~3天洗一次。

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