豆浆米糊换着喝豆浆米糊 _豆浆-「四川龙网」

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45岁阿姨的5种破壁机食谱，豆浆米糊换着喝，顺滑营养，适合女性

随着科技的发展进步，现在厨房小家电真是越来越多了，什么烤箱、空气炸锅、面包机、面条机、破壁机等等，已是很多家庭的必备。这些小家电也确实给生活带来了很多方便，让家庭主妇们烹饪起来更轻松。
在我家的厨房小家电里，用最多的除了电饭煲，就是破壁机了，一周至少要用5次，早餐总是要打点豆浆米糊喝喝。晚上睡觉前想好或豆浆或米糊的搭配，把需要的杂粮豆子啥的浸泡上，早起20分钟左右就能搞定，还是很简单省事的。
不同的搭配有着不同营养，家里各种粮食豆类都备着点，再加上银耳、百合、桃胶、枸杞等养生食材，能搭配出许多花样来，一个月不重样都没问题。
分享45岁阿姨最近喜欢的5道破壁机食谱，每一道都香浓顺滑又营养，早餐一杯下肚，比喝牛奶更舒服，家里有破壁机的可试试。

一，4红1白米糊4红就是指红枣、红米、红豆、芡实，1白是白芸豆，这款米糊有很好的补血健脾作用，是很适合女性早餐的米糊。
这款米糊红豆、芡实、白芸豆这三种食材，一定要事先冷水浸泡，夏天天热可晚上睡觉前放在冰凉冷藏浸泡，早起再加去核的红枣、红米、纯净水一起打米糊即可。
我现在用的是这款臻米家的迷你破壁机，玻璃机身，里面的食材看得清清楚楚，复古绿的颜色，颜值也很高，价格不贵经济实惠，适合1~2人使用，喜欢的可点击链接查看。
二，绿豆银耳豆浆这款豆浆的食材有绿豆、银耳、百合、糯米这四种食材，夏天天热，绿豆可清热解毒解暑，加入银耳有很好的美容养颜作用，百合滋阴安神，对于有轻微失眠的我很合适。
银耳需要提前冷水泡发，除了绿豆也可以加入黄豆，另外喜欢喝甜豆浆的可几点冰糖，我一般都喝原味的。
三，南瓜银耳小米糊南瓜是很好的减肥食材，家里备了好几个，除了直接蒸熟吃，打米糊放几块南瓜，也是非常不错的，黄澄澄的颜色，看着都有食欲。
这款米糊的搭配，更适合减肥的女士食用，小米也可以换成玉米碴子，总的热量是很低的，喝起来口感也很好。
四，2黑2白米糊2黑是黑枸杞、黑糯米，2白是银耳、百合，我最近打米糊、豆浆经常会用到银耳、百合，除了营养价值高外，口感也是非常不错的。
黑枸杞和普通的枸杞相比，除了有养肝护眼的效果，它还含有花青素，女性食用非常不错，虽然价格略贵点，但好在每次也用不了多少。
五，红豆薏米桃胶米糊这款米糊的主要食材有红枣、红豆、薏米、桃胶这4种，也是很适合女性朋友的米糊，滋补养颜还祛湿，桃胶一定要提前浸泡好，要泡到里面没有硬心的程度。
桃胶还有个好听的名字“桃花泪”，就是桃树树皮分泌出来的胶状物质，呈红褐色，经过加工后就是桃胶了。桃胶很多人会搭配银耳、皂角米等煮甜品，其实打米糊也是很好的。

以上这5道破壁机食谱，都是我非常喜欢的，您是否也喜欢呢？原创图文，严禁抄袭盗用，违者必究。

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