睡眠不好喝什么药酒呢睡眠不好是什么原因

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一、你知道睡眠不好可以喝什么药酒吗
没有失过眠的人是不会体会到失眠给人的精神和身体所造成的危害的，那是一种说不上来的精神折磨。那如何治疗失眠，睡眠不好喝什么药酒呢。下面简单的给大家介绍几种治疗失眠的四种药方。
睡眠不好，喝的药酒一：将茯苓、山药、薏苡仁、建莲肉切成细末，余药切成片，一起装入布袋内，用白酒，到入罐内，水煮到药浸透出来，取出，放凉后后即成，对治疗肾阴阳两虚所致的失眠多梦、健忘很有疗效。
药酒二：用灵芝、酸枣仁、人参，酒，放到一起浸泡，。每天服用，对治疗失眼有很特效。
药酒三：桂圆酒，把桂圆肉切碎装入瓶子中，然后倒入适量的白酒，泡半个月就差不多可以服用的，它主治神经衰弱，失眠，健忘，心悸等症。
药酒四：枸杞子、制首乌、薏苡仁，当归，白檀香，龙眼肉，陈酒。把药材弄碎装到棉布袋里，然后放到装有酒的坛子里浸泡就可以了。半个月的时间差不多就可以食用了。。主治：失眠，其表现是经常性的睡眠困难，该入睡时，难以人睡，或睡中易醒，睡后无清新感，精神不振，有的甚至通宵不能入睡。
失眠是一件非常痛苦的事，想睡，但睡不着，睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，对声音和灯光很敏感，第二天醒来还是感觉没有精神。失眠会让整个人崩溃。它还会诱发一些心身性疾病。失眠一定要重视。
二、出现睡眠不好如何调理才好
睡不好，是晚饭的责任
正常情况下，晚餐结束最好的时间在每天20点前，才能保证晚餐与睡眠时间相差2-4小时。一般来说，早中晚三餐食物量的比例应为3：4：3；如果晚上九或十点钟才能进食，其比例应为4：4：2，既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。
晚餐过饱又迅速入睡，会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传递给大脑，造成晚间多梦甚至失眠等状况。长此以往，容易引起神经衰弱。而心血管系统也会受到影响，并有可能引起糖尿病、肠癌、泌尿系统结石等问题。
打造温润小环境，静候哈欠驾到
其实睡眠是一个非常自然的过程，我们应该自然的感觉到睡意，然后自然的入睡。但是如果你的精神状态一直处于亢奋之中，那就很难放松自己，进入睡眠的状态之中哦！而且此时越是强迫自己，就越不会产生睡意哦！
你可以试试睡前在户外散步或是上床前沐浴，它们都能让你的精神放松，更快进入睡眠。除了传统的热牛奶外，你可以进食适量水果。
苹果、香蕉、橘、橙、梨等这类果香，对神经系统有镇静作用。现在流行的催眠软件里，大多是通过音乐诱导入眠，聆听有节律的声音，如雨水淅沥声、海浪声都能帮助到你。
三、睡眠不好会是哪些原因呢
【睡眠不好喝什么药酒呢睡眠不好是什么原因】第一：不良的生活习惯
现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：
1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最好不要过量饮用，并且在睡觉之前的几个小时也不要喝;
2、睡前抽烟。香烟中含有尼古丁，这对我我们提高睡眠质量非常的不利;
3、过量喝酒。酒精中含有的一些物质会降低我们的睡眠质量，所以千万别过量喝酒，同时也不要在睡前喝酒;
4、睡前精神兴奋或者紧张。我们在睡觉之前最好能够放松一下，听一些舒缓的音乐或者安静的看一会书，最好不要在睡前看球赛、吵架或者运动;

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