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穴位按摩是中医养生保健和治疗疾病常用的一种有效方法 ， 主要运用手、指的技巧在穴位上进行按、推等动作 ， 专家指出 ， 人体分布的穴位非常多 ， 不同穴位有着不同的作用 ， 进行穴位按摩的关键在于先找准穴位 。而通过穴位减肥也是大家比较信赖的一种方法 ， 下面就为大家介绍一下按摩减肥穴的手法 。
中医认为 ， 上脘穴、中脘穴和下脘穴等三个穴位主要分布在肚脐上方 ， 对这几个穴位进行按摩操作能够促进肠胃消化能力 ， 同时还可以清除毒素 ， 有助减肥 。
1、上脘穴：在胃的上部 ， 肚脐上方5寸就是上脘穴 。此穴位的功效和作用是减轻肠胃负担 ， 防止消化不良 ， 食物在肠胃内堆积导致体重上升 。可采取的按摩手法是 ， 把食指和中指等两个指头并拢 ， 按照顺时针的方向对穴位进行按揉3分钟 。
2、中脘穴：在肚脐上方4寸的部位就是此穴 。按摩可采取的手法是 ， 把食指和中指并拢 ， 按照顺时针的方向按揉3分钟 。
3、下脘穴：在肚脐上方2寸的部位就是此穴 。按摩刺激这个穴位有助于排出毒素 ， 促进新陈代谢和体液循环 ， 减少和防止小腹、臀部、大腿等部位堆积脂肪 。可采取的按摩手法是 ， 用拇指采取适当的力度进行按压 ， 但不要采取过猛的力度 ， 并且在感到疼痛感后才可以松手 ， 然后继续采取相同方法再按 ， 如此重复3-5分钟即可 。
以上就是今天为大家介绍的按摩减肥穴位的手法了 ， 总的来说按摩穴位的主要作用为促进肠胃消化 ， 排出毒素 ， 对于减肥来说可以起到一定的帮助作用 ， 要尽快取得满意的减肥效果 ， 在平时必须合理饮食 ， 同时结合适量的运动 ， 这也是控制身材不可缺少的方法 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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