三忌强刺激性食品 。空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品 ， 这些食品会破坏胃黏膜或肠壁 ， 造成胃肠痉挛、绞痛 ， 诱发胃肠疾病 。而对于月经期间的女性 ， 空腹进食强刺激性食品 ， 还会引起月经紊乱、痛经 。
四、空腹有哪些相关知识呢
适当空腹促进长期记忆
日本东京都医学综合研究所的研究人员发现 ， 适当空腹的果蝇记忆力反而更好 。相关论文刊登在新一期美国《科学》杂志上 。
研究人员给果蝇闻某种气味同时施以电击 ， 让它们印象深刻地记住讨厌的气味 ， 然后让部分果蝇停食9至16小时处于空腹状态 。再次实施"气味-电击"实验发现 ， 饿肚子的果蝇明显记性更好 ， 在1天后都不再靠近这种气味的饥饿果蝇要比饱腹果蝇多出20%左右 。
研究人员分析推断 ， 在空腹状态时 ， 果蝇可能处于类似人类"血糖浓度"下降的状态 ， 胰岛素分泌减少 。随后 ， 研究人员利用基因出现变异、胰岛素分泌减少的果蝇进行实验 ， 发现即使是吃饱的时候 ， 这组果蝇也能记住讨厌的气味 。
研究人员还发现 ， 胰岛素减少的果蝇 ， 在记忆中枢的神经细胞中 ， 与记忆相关的蛋白质活性更强 。由于人类体内也有这类蛋白质 ， 研究人员推断 ， 人类可能也有类似的饥饿刺激记忆力机制 ， 利用这一机制将有助于开发提高记忆力和改善记忆障碍的新药 。
不过 ， 如果连续让果蝇停食20多个小时 ， 果蝇的记忆力就会下降 。该研究所首席研究员平野恭敬表示:"极度空腹之后 ， 脑中就光考虑吃饭问题了 ， 因此重要的是适度空腹 。"
空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 并不是单纯的以纯净水的形式存在 ， 如果饮用蜂蜜水之后 ， 在人体内的蜜中的果糖要转化为葡萄糖才能够被人体充分的吸收 。这样早上空腹喝蜂蜜水就失去了清晨第一杯清水的清肠功效 。
蜂蜜是由蜜蜂采集花粉提炼出来的精华 ， 具有非常多的保健功效 。女性喝蜂蜜水能够美容护肤、消炎杀菌、提高身体的免疫力、促进消化、抗疲劳改善睡眠、润肺止咳等等作用 。因此 ， 适量的喝一些蜂蜜水对身体是有好处的 。
适宜喝蜂蜜水时间
建议大家早上先空腹喝一杯白开水 ， 这样等清洗好肠道、体内相对清洁干净了之后再饮食蜂蜜水 。这样才能发挥蜂蜜水的美容护肤功效 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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