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怎么才能治好抑郁？怎么样才能治好抑郁？这是一个所有抑郁者都希望解决的问题 。
抑郁是集结在内心的负性情绪，长期被压抑后凝结成“心病” ， 抑郁情绪我们每个人都有，但一般都会随着及时的疏泄和自我调节而消除，不会带来很大的影响 。
而抑郁症却是比较严重的心理问题了，因为涉及到遗传、性格、童年教养、成长环境、创伤事件等多重原因，其成因比较复杂，往往需要时间在陪伴中探索和梳理，才能找到症结 。
在所有的因素中，患者的性格往往起着决定性因素：
抑郁者性格大多偏内向，缺乏安全感，心思细腻，当负性情绪产生后，往往会选择压抑而不是积极排解 ， 内心敏感易伤 。
抑郁者常有以下几种思维模式：
1、我是不够好的 ， 我是不值得被爱的；
2、都是我的原因，都是我的错；
3、我的痛苦是我自找的，我应该受到惩罚；
4、没有人可以理解我，我也不需要有人理解；
5、我注定是被世界遗弃的 ， 我觉得很孤独；
6、所有的快乐都是暂时的，不会长久；
7、人生来就是受苦的，人生是毫无意义的；
...
这些负性思维 ， 都导致抑郁者自罪自责，自我评价偏低 ， 失去活力和动力，充满消极观念，对任何事都提不起兴趣 ， 内心冷漠荒凉，有悲观厌世的念头 。
因此，抑郁者需要耐心的陪伴和支持，而不是说教，他们的自知力完整，明白自己处在什么样的心境，那些说教的大道理，他全都明白 。只是，抑郁的心结没有打开，说教只会让他们更加自责和烦躁，承受更大的心理压力，从而逃避接触和沟通 。
抑郁者内心极度痛苦，每时每刻都在绝望的煎熬中度过，他们常常会掩饰消极心情，在人际互动中表现的积极和乐观，尽量让自己看上去和他们一样正常 。
他们并不是喜欢掩饰 ， 只是对环境的接纳和包容不信任，他们害怕一旦暴露，就会被视为“异类”，迎来猜疑、同情或嫌弃的眼光 ， 这让他们如坐针毡 。还有那些对他们来说毫无意义的“热心”，各种版本的励志和鸡汤，只会让他们更增加压力，于事无补 。这些都会让他们逃离仅剩的社交环境 ， 变得更加孤独 。
所以，他们不敢暴露自己 ， 他们用厚厚的壳把自己包裹，每天戴着微笑面具忙碌 ， 强打着精神应付生活，内心却无时无刻都盘旋着放弃的念头...
其实 ， 给他们一个宽容接纳的环境 ， 就是对他们最大的帮助 。
如何治愈抑郁，这要根据每个人的情况，并没有统一的答案 。每个人从抑郁中走出来，都各有各的“机遇”，有些人是在外界突如其来的压力下，内心的力量被唤醒 ， 走出抑郁 。有些人是被一件事一个人触动，恢复内心能量，走出抑郁 。有些人则在黑暗中摸索，终于找到一点点亮光 ， 慢慢找到出口，走出了抑郁...
但无论是哪种方法，首先需要的勇敢的面对抑郁，接纳抑郁，与抑郁共处 。只有不再排斥和躲避 ， 才会治愈的可能 。
抑郁就像一只受伤后藏在心里的兽，压抑和隔离只会让它更加愤怒，更加凶猛，充满攻击性，一刻不停的撕咬你的心 。
只有接纳和认可它是自己的一部分，给它陪伴和安抚，让它不再那么烦躁和焦虑 ， 它才会暂时停止撕咬，把自己脆弱的一面展示出来 。
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