3、吸烟
吸烟的危害有很多，而危害血管健康也是其中之一，香烟中的尼古丁等物质会使得血管收缩，血液流动减缓，血液粘稠度上升 。而且有美国科学家跟踪研究发现，每天吸烟20支以上，发生冠心病的几率会增加2~3倍 。
4、久坐不动
现在很多上班族都是在电脑面前工作，工作压力大，工作繁忙，长时间坐在椅子上，甚至下班回家也是一直处于坐着的状态，运动量过少 。长期的运动量过少，甚至不运动，体内的血液流动就慢，很容易使得血管内的垃圾堆积起来，诱发粥样硬化斑块形成，成为血管中的“不定时炸弹” 。
5、心情压抑，精神压力大
由于现在很的人工作压力过大，生活压力大，往往心情很差 ， 很压抑，但又没有很好的发泄渠道 ， 当负面情绪在心里堆积过多的时候，就会严重的影响身心健康 。有瑞士专家最近证实，心情压抑、精神压力大可引起血管内膜收缩，加速血管的老化，对我们的血管健康是不利的 。
保护心脏，预防心肌梗塞 ， 多喝三水 ， 少做三事，勤动三处
“多喝三水”1、茶水
科学家做的动物实验表明 ， 绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团 ， 降低心血管疾病 。
产自高山富硒生态区的蒿坪毛尖，富含硒元素对控制血脂效果更佳 。硒可降低血清胆固醇含量 ， 降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量 。高密度脂蛋白具有将血液中的胆固醇转运到肝脏进行降解和排泄的功能，血液中高密度脂蛋白高 ， 胆固醇含量自然降下来了 。
2、汤水
多喝汤水，也有益心脏健康 。
冬瓜汤，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿 。
冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康 ， 十分有益 。
木瓜百合银耳汤，可养心安神，保护心脏健康 。
木瓜含多种维生素及多种人体必需的氨基酸 ， 可有效补充人体的养分 ， 增强机体的抗病能力 。
银耳也能增强人体免疫力，同时对于治疗慢性支气管炎和心脏病同样有疗效 。
3、温水
养心要注意及时补充水分，多喝水 。
此时，要注意，多喝温热，不要喝冰水 。
临床上，由于贪吃冰凉饮料，而引发急性心肌梗塞、心绞痛的例子、不胜枚举 。
所以，切莫贪多贪凉，猛喝冷饮 ， 要知道，热茶比冷饮 ， 更解渴降温哦 。
“少做三事”1、少劳累
心脏，是最怕劳累的器官 。
人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等 。
使得血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病 。
2、少发火
《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾” 。
情绪波动大的人，血压不稳定 ， 心脏跳动的频率异常 。
尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死 。
3、少抽烟喝酒
酒精，会加速心跳，增加心脏负担 。
国内专家认为 ， 每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病 。
而男性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟男性的两倍多 。
女性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟女性的3倍以 。
所以 ， 保护心脏，还要注意远离烟酒，尽早戒烟戒酒 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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