2，酒精 。肝脏是酒精的主要代谢器官，代谢过程中会有一系列有毒废物，损伤肝脏 。长期大量饮酒 ， 可诱发肝硬化 。
3，哈喇味的食用油 。这种油均含有丙二醛 ， 这种成分可使蛋白质的结构变异 ， 导致细胞发生变异，促使失去正常功能 ， 向癌症发展 。
三，肺
肺，是人体的“娇脏” ， 是机体内外气体交换的重要场所 。一旦肺出现问题，就会出现咳嗽、疼痛等症状 。
肺怕“烟”，包括香烟、油烟、空气灰尘等 。
1，饭后吸烟 。饭后吸烟会加大对身体的损害，不利于胃肠道的消化、吸收，还会使体内垃圾增加；同时，对肺部健康 ， 更加不利！
2，厨房油烟 。厨房炒菜时，没有抽烟机，会更可怕 。若用的是劣质油 ， 在高温情况下，会挥发处多种致癌的化学物质，促使肺部毒素增多 ， 严重可致癌 。四，肠道
肠道 ， 是人体吸收食物中营养、热量的重要地方，也是储存废物、毒素的场所 。
整个肠道包括小肠、大肠、直肠，其长度 ， 大约是6—9米长，每天吃进去的食物大约会在24小时排出 。
但，肠道蠕动变慢后，停留在体内的时间就会增加，这样就不利于肠道健康 。
吃得太精细 。摄入太多肉类、碳水化合物等，而粗纤维摄入过少 ， 久而久之，易引发便秘、痔疮等 。
长期粗纤维食物摄入过少，也会增加患肠癌的风险 。
曾有一项调查，针对2000名患者的结肠镜检分析发现，每天至少一顿红肉者，比不吃红肉者肠癌发病率大概高3倍 。
主要是因红肉是高胆固醇、高脂肪、低纤维的食物 。
做到"三多、两少"，更易长寿！
"三多"：1、多吃粗，清肠排毒
肠道好，人长寿 。肠道不仅是食物消化吸收的地方，也是人体免疫力的来源 。
粗粮是相对我们常吃的细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类 ， 如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 。这类食物都是富含膳食纤维的，可以帮助我们清肠排毒 。
膳食纤维对于促进肠道蠕动和排便都有很重要的作用 。同时，它还可以吸收食物中的一些有害物质，比如重金属、黄曲霉毒等，促进毒素排出 。2、多喝茶，清血降脂
茶，自古以来就是养生佳品 ， 两餐间喝点茶水，不仅能解腻除烦 ， 还能帮助我们清血降脂 。
将荷叶、奶汁草叶和富丁叶混合，搭配成奶汁草荷叶茶饮用，对降三高，维持血管健康有益 。
荷叶，含黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量 。还可降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液弄粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠的状态 。
奶汁草叶，有广谱抗菌作用，对体内炎症均有一定辅助治疗作用 。且有研究发现，它可以降低餐后血糖，且有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用 。
富丁叶，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减?。?从而降低血脂 。
3、多泡脚，清寒补肾
脚是人体经络聚集的地方，又是涌泉穴的所在位置 ， 人在泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内的肾经、肝经都得到养护 。
长期泡脚，不但有清除体寒、增进血液循环、促进代谢，还有舒缓脚部疲劳和帮助睡眠等多种作用 。
需要注意的是，泡脚的温度不是越高越好，在四十度左右为宜，可以适当加入生姜、艾蒿等 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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