"两少"：1、少烟酒通常来说，那些注重养生的人，一般都不会抽烟喝酒，它们的危害都是显而易见的 。
每年，我国有超过100万的吸烟者死于吸烟相关疾病 ， 超过10万非吸烟者的死亡与二手烟暴露有关 。
【养海马盐度是多少】酒精引起的肝硬化占全部肝硬化的50%-90%，在我国有25%-60%男性死于酒精引起的肝硬化，是引起男性死亡的五大原因之一 。
2、少久坐
《英国医学杂志》发表一项最新研究表明：每天久坐3小时以上 ， 可减少2年的预期寿命 。
久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防 。
老年人虽然身体不好，也不要长期久坐不动 ， 要尽量积极地参加户外运动 ， 哪怕只是散散步也对健康有益 。
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湛江有什么特产？湛江特产比较多，本人湛江的，都不敢说全部知道 。我知道的都在下面了 。
地方出名特产美食：
1.安铺簸箕炊：安铺簸箕炊 ， 吃起来入口细腻富有弹性，软滑而不黏牙 ， 再加上秘制的酱料，香浓而又不腻 ， 那种味道绝对令人难以忘怀 。还可放在锅了小火煎到金黄色，再配调料和撒上芝麻 。
2.安铺白斩鸡：白斩鸡做法是水开时需开盖浇淋鸡体致刚熟，出锅再用香菜铺在上面，广东称“无鸡不成宴”，主要便指白斩鸡 。原汁原味，土鸡做的白斩鸡，蘸酱油葱花沙姜更加好味 。
3.遂溪杨柑豆坡墟木叶搭：正宗木叶搭为上下两片树菠萝叶包夹住一个小的带馅的糯米薄团 。主要分甜和咸两种口味，尤以甜味最受欢迎 。皮薄陷靓，食过番寻味！附近村民过年过节都会手工炮制送给亲戚朋友 。豆坡墟一般早上就卖完了 。
4.廉江红橙：其个大皮薄、汁多渣化、口味极佳而著称，富含糖分、柠檬酸和各种维生素，拥有“橙中之王”，享誉海内外 。
5.赤坎水井头油条：油条它就是火了，早火了，湛江网红早餐店 。位于赤坎大众路古水井隔壁的水井头早餐店早已经营了几十年，深受附近街坊的喜爱，更成为湛江旅游必去的景点和必尝的早餐店之一 ， 油条豆浆，各种海鲜捞粉海鲜粥，承载了赤坎老街的历史文化 。
6.徐闻菠萝：湛江当地百姓在食用鲜菠萝时，有一个独特的方法：把切好的菠萝块放到盐水里浸泡一会儿再吃 。出售菠萝的水果摊档，也备有一碟食盐供食客用以蘸食，使菠萝味道更香甜，又可使菠萝中部分有机酸分解在盐水里，避免吃菠萝引起过敏现象 。
7.湛江生蚝：生蚝生长在湛江无污染无公害的原生态海域中，养殖出来的生蚝肉鲜嫩肥美，口感极佳，爽、滑、甜，脆而无渣，是目前生态海鲜产品中唯一无人工投料养殖的 。炭烧生蚝在广东兴起，接着浙江、武汉也跟着流行起来 ， 现在湛江生蚝名气已风靡全国 。
8.湛江海鲜干货：深海马鲛鱼 ， 刺少肉厚 ， 宝宝辅食; 湛江瑶柱 ， 又叫干贝，扇贝肉 ， 蛋白质含量高 ， 是鲜活扇贝去壳清洗干净晒干而成 。生蚝干，皮皮虾，大虾 ， 大螃蟹等等 。各位来湛江旅游带礼物、特产回家的建议选干货，干货易带易保存 。其他美食特产可以在游玩中品尝 。
不属于鱼类的是什么鱼？一、鲸鱼
鲸属于脊索动物门 ， 脊椎动物亚门，哺乳纲，真兽亚纲，包含了大约98种生活在海洋、河流中的胎生哺乳动物 。须鲸的种类较少，但体型巨大，目前已知最小的种类体长也超过6米，世界上最大的动物蓝鲸也属于须鲸 。然而齿鲸类的体形差异比较大 ， 最小的种类体长仅有30cm左右，最大的抹香鲸体长在20米以上 。鲸并不属于鱼类 ， 而是属于哺乳动物类 。
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