久吃令人长寿使人长寿的食物

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寿司，司瘦。听说减肥的人都会尝试寿司。
样子小巧，卡路里底。
食材新鲜，相对健康。
爱上吃寿司是因为它酸甜的口感和丰富多样的选择性！
上大学的时候，生活费不多，对美食的爱好停留在小而美，寿司，麻辣烫，小火锅都是座上客！
作为穷学生的心头爱，我最夸赞的就是寿司。
原因很简单：怕胖！
麻辣烫固然香，一不小心就吃胖。
小火锅固然好，一不留神胃吃撑。
这小小的寿司，好看，舍不得吃。
就算不小心吃多了，也没事，因为有醋和生冷，配菜也多，消化快。
寿司能减肥是真的，我总结了三大原因：
第一，凉的。
第二，生的。
第三，小的。
解释解释！
这凉呢就需要吸热量，吸收体内热量就能加大体内热量消耗，哈哈，听起来是不是有点儿歪理邪说。
凉的，大部分都是蔬菜，海鲜，本身都是没有过度加工的热量低的食材，跟加工熟食比，优点自然凸显。
小的不多说，好咀嚼，好消化，好吸收，有助于代谢。
到现在，我减肥，还是会优先考虑寿司！
汉白玉寿司
寿司，日料的精髓。日本饮食文化也比较多元。
有拉面系列，有煲仔系列，有汤系列，有米饭系列，有刺身系列…
当然也有这最完美的寿司系列。
寿司一定离不开：米，醋，调料，蔬菜，水果，鱼，肉，奶酪，碳烤。
这一套组合拳下来，哎吆喂，寿司还真是麻烦又复杂！
要想吃寿司大餐，食材一定要多样化。
在家里你可能会做一种，做十几种，甚至几十种，家庭主妇会疯掉。
所以，寿司要出去外食。
好吃的寿司很多，东京的大街，神户的小巷子，都有一些老字号寿司铺。
寿司还风靡全球，走到任何主流国家，美食的领域一定有它的身影。
它的确是当之无愧的日本饮食文化的精髓。
当我们在东亚，我们会去吃正宗的寿司。
当我们在北欧，我们会寻找精致的亚洲菜，去日本人的酒屋，吃吃寿司，感受作为亚洲人的幸福和品位。
当我们在南非，炎热的天气让你胃口不振，热气难耐，找个日料点，塞一盘寿司，真的有彩虹会从眼睛里冒出来！
世界美食文化里，寿司绝对有排名。

海胆黄寿司
寿司，司寿，是研究日本长寿饮食文化的一个亮点。要长寿，少吃肉，要吃只能吃瘦肉，要吃只能吃生肉，要吃只能吃海鲜！
寿司分为荤的和蔬的。
荤的寿司讲究生吃，蔬的寿司也讲究生吃。
很多人说，这个不能生，寄生虫太多了。
有点儿对，也不全对。

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