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春天,苹果和红枣是绝配!坚持一周煮2回,很多人不知道有啥用?
现在生活条件比较好,无论是成年人还是小孩子吃肉都比较多,成年人过多的食用肉食会导致脂肪堆积在体内,不光加重肾脏负担、影响健康,身材也会走样,这对于爱美的女人来说简直是灾难;再看儿童,吃肉太多的话肠胃消化不了,很容易积食、消化不良,这个时候除了要控制好肉食的摄入量,你还需要一款强有效的“健脾开胃刮油剂” 。
用苹果搭配红枣、山楂煮水喝,苹果和山楂中的酸性物质、红枣中的粗纤维成分能够很好地促进肠道蠕动,达到健脾开胃、刮油助消化的效果,坚持一周煮2回,越喝越瘦还开胃 。
【苹果红枣山楂水】1.首先,我们准备两个苹果、几个鲜山楂和几颗红枣,把苹果用淡盐水多洗几遍,以免残留蜡质和农药;山楂也用淡盐水清洗干净;红枣因为有褶皱,洗的时候最好用面粉搓一遍,把上面的杂质和灰尘吸下来,毕竟所有的食材都要带皮下锅,洗得越干净越好 。全部处理好以后把苹果切成小块,山楂和红枣都去核对半切开,具体的用量还得根据自己的口味决定,喜欢酸一点的可以多放点山楂,喜欢甜一些的多放苹果和红枣 。
2.锅里加入适量的清水,先放山楂和红枣大火煮开,再放苹果转中火煮25分钟就可以了,让果胶和营养都融入到汤里面 。
3.煮好的苹果红枣山楂水果香味浓郁,口味清甜特别的好喝,不过再好喝的东西也不能贪多,而且要注意好饮用时间,尽量白天喝,避开晚上、睡觉前,三天两头煮一次,越喝越瘦胃口好 。
其实除了苹果和红枣,梨核银耳也是非常绝妙的搭配,小时候每到换季就咳嗽,那个时候嫌药苦,宁愿一直咳也不愿吃药,就算捏着鼻子灌进去,转头也会全吐掉,所以妈妈每年换季前早晚都会让我吃上一个冰糖雪梨盅,清甜温润味道好,预防咳嗽少生病 。
冰糖雪梨盅1.首先,我们准备两个梨子、适量的红枣、枸杞、一小把百合和几朵银耳,把这几种辅料全部放入清水中泡发 。
2.梨在四分之一处切开,把梨核挖出来,做成梨盅的形状 。
3.然后把泡发的枸杞、红枣、银耳、百合依次放入梨盅里面,再放进去几颗冰糖,加入适量的清水,就能准备蒸制了 。
4.蒸锅中水烧开以后把梨放进去,盖上切下来的那一小半梨,怕掉的话可以用牙签固定一下,中火蒸50分钟就好了,温润清甜的冰糖雪梨盅,孩子爱喝妈妈不发愁 。
另外,橘子和鸡蛋一起蒸,不光营养美味,清热去火的效果也很好,橘子含有大量的维生素C、口感也特别甜但是生吃橘子特别容易上火,而蒸过的橘子,能够释放出橘子皮中的橙皮油和那可汀,达到清理热毒、防止上火的效果 。
橘子蒸蛋1.首先,我们准备几个橘子,把橘皮反复地清洗干净,从果蒂下方四分之一的地方切开,大半做碗、小半当盖 。
2.用勺子把里面的果肉都挖出来,注意不要把橘子皮挖破了,再把果肉放到榨汁机中打成橘子汁,打好以后倒出来过一遍筛、沥出里面的果泥 。然后在橘子汁中打入两个鸡蛋,化半碗蜂蜜水倒进去,搅拌打散成蛋液 。
3.把蛋液分别倒在橘子碗中,八分满就可以了,以免蒸熟以后溢出来,然后用保鲜膜封口,再用牙签扎一些小孔,方便蒸汽流通 。蒸锅中水烧开以后把橘子放进去,中火蒸15分钟左右就可以了 。
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