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隔夜水到底能不能喝?
很多人在心中一直存在着一个观念:隔夜水不能喝 。但是身边又不乏有人晚上煮水放凉,方便第二天饮用 。特别是家里人口多的,刚煮好的开水往往很难满足大量的饮水需求 。
很多人之所以有这种疑虑,无非有以下几个方面的原因:
一:隔夜水会滋生很多细菌;
二:隔夜水反复煮会致癌;
其实以上的顾虑都有一定的道理,但是却需要达到一定的程度才会导致这些结果,比如:
一:煮好的开水没有盖好,这样会容易增加灰尘细菌;
二:反复煮开30次以上的开水才容易致癌,但很多的家庭基本不会达到这个频率;
煮好的开水没有盖好
因此,隔夜水可以喝,但是需要做好一定的措施:
一:煮好的水盖好盖子;
二:尽量在8-12小时内喝完;
三:尽量不要反复煮开,这样容易流失矿物质 。
煮好的水盖好盖子
除此之外,我们还可以养成哪些好的饮水习惯:
一:晨起第一杯水 。要选择“温水” 。并且要慢慢饮用 。如果出现排便困难等现象,可以选择温开水 。
二:饭前饭后饮水 。饭前15-30分钟可以饮水,这些水分可以转化成胃液,帮助消化 。饭后30分钟再饮水比较好,如果饭后立马饮水,可能加重消化负担 。
三:睡前喝水:睡前喝水不宜过度 。可以选择助眠的牛奶、花茶等 。
四:一天饮水量:一般人一天的需水量为2000-2500毫升 。除了可以喝水之外,食物也可以转化为水分 。因此一天所需饮水量为1000-1500毫升,大概是6-8杯 。
【隔夜水到底能不能喝 隔夜水到底可不可以喝】多喝“温水“””
以上就是关于饮水的一些小贴士,祝福大家身体棒棒棒 。大家有什么关于喝水的心得和疑问,欢迎评论交流!
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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