6.茶
茶含有促进新陈代谢的多酚以及有益身体的抗氧化剂 。
7.牛奶
喝牛奶也是早晨补充蛋白质的好方法 。
8.全麦吐司面包
全麦吐司面包富含纤维，让你产生饱腹感，同时又为你提供碳水化合物，让你早上充满精力 。早餐吃吐司面包，午餐就不会发生狼吞虎咽的错误 。
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