水果减肥茶怎么做常喝这些帮你快速减肥

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一、水果减肥茶制作推荐
1、百香果红茶
百香果红茶的具体做法如下：
第一步，准备适量的百香果、苹果、橙子、红茶包、蜂蜜和开水。
第二步，将苹果去皮、去核，切成小块。橙子去皮切块。切开百香果，挖出果瓤。
第三步，将苹果块、百香果的果瓤、橙子块和红茶包放进杯子里，然后用适量的开水冲泡。
第四步，待茶水变温后，再加入适量的蜂蜜调味即可。
平时有空的时候自己在家可以泡了喝哦!坚持喝的话效果还是很不错的。
2、苹果菠萝茶
苹果菠萝茶的具体做法如下：
第一步，准备适量的苹果、菠萝、梨子、橙子、柠檬、冰糖和清水。
第二步，将苹果、菠萝、梨子、橙子，去皮并切块，柠檬洗净后切成片。
【水果减肥茶怎么做常喝这些帮你快速减肥】第三步，锅中加入适量的清水，开大火煮开。
第四步，待水煮开后，在锅中放入苹果块、菠萝块、梨块、橙子块和柠檬片。
第五步，待水再次煮开后，转小火煮二十分钟左右，然后放适量的冰糖，再煮几分钟即可。
水果减肥茶怎么做?相信很多朋友都对水果减肥茶的做法感兴趣，上面介绍的这两种常见的水果减肥茶，不仅口味独特，减肥效果也很好，长期饮用的话，就能起到惊人的减肥效果。除了百香果红茶和苹果菠萝茶能减肥以外，像橘子凤梨茶、柠檬苹果茶等也是很不错的。
二、喝什么才能减肥
　1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。黑茶有一定的消脂功能，泡出来一般是比较浓的，可以适量冲一些热开水。
黑茶很少见，但是对于肥胖患者来说还是很不错的，大家平时可以试试哦!
　2、荷叶茶
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
　3、乌龙茶
可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。乌龙茶，可以在吃完饭半小时后喝，特别是吃完油腻的饭菜。饮用乌龙茶后，脂肪代谢量也相对地提高了，从而起到了减肥瘦身的功效。
上述小编介绍的这些茶饮都是具有减肥功效的，平时可以多试试!
三、可以减肥的茶饮推荐
　1、低脂牛奶
虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助，但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为，身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量，选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。
　2、清淡型啤酒
虽然啤酒不能帮助减肥，不过如果你要出去喝一杯的话，选择清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比，一份清淡型啤酒只含有100卡路里的热量。

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