公厕|单车老鸟的旅行经验，想走长途的可以看看。( 二 ) 拉锯战|单车|旅行|爬坡|营地-四川龙网

关于食物：
和露营一样，自己做饭是唯一的选择。各国都有廉价超市，可以补充各种主食、蔬菜、水果。吃的选择不多，除了面包，意大利面是最常见的食品，因为最干，容易携带，容易消化吸收，所以挺推荐的。尽量买超细的，可以一分钟内煮熟（普通5号面标准煮8分钟，我要煮20分钟才觉得好吃）。做饭尽量发挥想象，带些辣椒粉、味精、盐、糖将会非常有用。我还爱带些方便面，实在馋了煮一锅山珍海味都比不了。各国也会有不同的特色食物，比如在香肠国必然要去买各种香肠吃了，在挪威鱼子酱吃个饱，在葡萄牙西班牙数不清的海鲜。即便吃超市，一样可以吃得非常爽。当然，超市是主力，但该下馆子的时候也果断下，不要太抠，免得留下遗憾。

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关于水：
欧洲绝大多数国家的自来水都可以直饮（只是相当多地区的自来水硬度突破你的想象之后再突破天际），所以一路上的人家、商家、公厕都是最好的水源，直接敲门找他们要水吧。有些天然水也非常干净，比如阿尔卑斯山和北极的溪水，他们本国人都会号称是宇宙中上最Pure的水（“宇宙”是他们的原话）。但不到万不得已我还是不推荐喝，不怕一万就怕万一。
关于卫生：
一路洗澡洗头是个大问题，富国倒是好说，公厕条件比较好，很干净且都有热水，还有非常坚韧的擦手纸给你擦干头发（长纤维的擦手纸不能丢进马桶，短纤维的擦菊花纸一定要丢马桶，切记）。如果是单间我就直接进去脱光了开始擦洗。顶级国家比如瑞士北欧，不光城市有公厕，在野外沿着公路都能找到公厕。穷国嘛，人民相对热情，青年旅馆相对便宜嘛~~~小撇步就是中学大学的体育馆、游泳馆，昂首阔步走进去，爽爽的淋浴等着你。另外就是消毒湿巾必备之物，饭前便后要擦手就不说了，还可以擦脸（别忘了是要抹防晒霜的），擦脚，擦身上，最重要的是擦ding ding（男同胞一定懂这拼音是什么意思）！！
关于健康：
欧洲的医疗系统表面上看起来很发达，还有完善的保险制度，但其实非常不人性化。有病只能去诊所而不能去医院，去诊所得预约，诊所通常又很小（比如我固定的全科医生的诊所就是一个普通的两室一厅小住宅房），一外地人根本没法找到。医院没有门诊部，只有急诊和住院部，急诊只收严重伤病员，住院部只收诊所转去的重病人。想自己买点药？放心吧，处方药100%买不到。在地广人稀的地方连药店都找不到。说一票废话，总之记住很操蛋就行了，求人不如求己，自己把药带足是唯一的出路。国际旅游医疗保险是一定要有的，小伤小病自己能搞定，出点大问题没保险那就囧了。
关于欧洲：
欧洲是一个非常适合骑行的地方，气候宜人，风景优美，骑行难度也小（至少没有高原，不会缺氧）。一个申根签证基本走遍全欧。缺点嘛，就是物价高，特别是风景最美的瑞士和北欧，挪威北部廉价超市里一条黄瓜20RMB什么的说起来都是泪。治安相对国内会好一些，但并没有本质区别，车子一样得用靠谱的锁去锁住，该随身带的东西一样得随身带着。我最好的基友就在瑞典被偷过自行车，我遇到一个旅行牛人在挪威被偷了睡袋防潮垫冲锋衣等一整套高级装备，就剩一个空空的帐篷。
关于路线：
我自己的经验有限，但和各种旅行达人交流之后，推荐几条欧洲值得骑的路线吧，不分先后。

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