2013-09-13 11:22 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[：胸肌下半部，我认为最实用的方法是双杠臂屈伸，仔细去查查斯土隆相关博文 。另外特意提醒肌肉锻炼不是一天两天的事，追求短时间内明显变化不切实际，起码最短按月来评估锻炼效果 。

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