2013-09-13 10:48 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[：你怎么知道别人之前没有锻炼过？事实上也有人前几年锻炼效果已经很满意了，此后锻炼仅靠一些综合性锻炼就能维持现状 。对你自己这种情形来说，专门孤立的锻炼三角肌后束效果当然会更好 。的确有个别综合动作锻炼中也会锻炼到三角肌后束，如引体向上，调整合适的姿势对后束效果也不错，但是这个动作的出发点是锻炼背部，这种人往往背部和三角肌后束都很出色 。
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