焦虑症并不可怕 三招五式替你赶跑它


焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称 。
焦虑症的表现
焦虑症多数在中、青年期起病,女性比男性高一倍 。临床表现基本上有三组,亦可视为焦虑症的三大症状:
1、病理性焦虑情绪
 持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安 。有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受("濒死感") 。患者担心自己会失去控制,可能突然昏倒或"发疯" 。70%的患者同时伴有忧郁症状,对目前、未来生活缺乏信心和乐趣 。有时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意 。焦虑症有认识方面的障碍,对周围环境不能清晰地感知和认识,思维变得简单和模糊,整天专注于自己的健康状态,担心疾病再度发作 。
2、躯体不适症状
常为早期症状 。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑 。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,而且颇为严重和顽固 。此外,还可有消化功能紊乱症状等 。
绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感,月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等 。
3、精神运动性不安(简称精神性不安)
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安 。
为什么你白天要面对强大的外界压力,夜晚还要倍受失眠的折磨?为什么同样是生活动荡,别人处之泰然,而你却整天长吁短叹,埋怨命运的不公?是你天生就个性忧郁,还是后天的经历把你折磨成这副模样?焦虑情绪不像你口渴了一样,喝点水马上就能解决问题 。它说不定哪天就会降临到你头上,让你不知不觉落入它的怀抱,难以自拔 。它像空气一样包围着你,使你无从觉察,甚至让你习以为常;它像寄生虫,不停地吞噬你健康的心态和快乐的灵魂,它用沉重、悲观、犹豫、抑郁、恐惧和怀疑来侵蚀你,过滤掉你生活中所有的温馨时刻,把一切快乐从你身边剥离 。焦虑,它是你幸福生活的魔鬼终结者 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: