【怎么锻炼下胸！】2013-09-12 09:24 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[【答】：怎么锻炼下胸？下胸动作首推双杠臂屈伸，建议作为锻炼下胸的核心动作，而且要不断加强强度锻炼，如果每组能轻松做过10个，那么应该负重了，负重最简易的办法就是用脚夹哑铃；双杠臂屈伸后建议加上一个下斜飞鸟动作，起到进一步修饰下胸轮廓的作用，注意飞鸟动作在哑铃举至最高点时用两拳尾小指头接触，成V字型，对胸肌的下沿刺激会很明显，可以自己体会二者的差别 。

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