“不论你是选择在清晨4点还是在晚上11点锻炼，制定一份周详合适的锻炼时间表并严格按照此流程进行会有利于你保持健康有型的身材”
早起的鸟儿有虫吃，这是清晨5点晨练的人赖以坚持的一贯口号 。然而锻炼能改善睡眠质量，所以为何不在临近睡觉的时候进行锻炼呢？长期以来在锻炼的最佳时间上一直备受争议 。所以不论你选择何时锻炼，都需要考虑晨练和晚练的优势与劣势 。
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