肩膀多肉、手臂松弛、胸部不够紧实？一切都是赘肉惹的祸？不想做个小肉弹 ， 那不妨试试以下的减肥瑜伽动作 ， 能美化肩膀曲线 ， 收紧手臂线条 。
步骤/方法
一、转动颈部
次数：3-5次
可以使颈部、下颌、肩膀的曲线更加协调、自然 。
1、盘坐姿势 ， 腰背挺直 ， 呼气 ， 头往下低 。
2、头慢慢往左边转 ， 使耳朵尽量贴紧肩膀 。
3、头部往后转 。
4、再往右转 ， 按前-左-后-右的方向转动3-5次 。
要领：颈部转动的时候 ， 感觉不灵活的那一侧可多做几次 ， 让肌肉放松 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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