瑜伽是一种生活科学，它提倡健康、自然的生活方式 。最初瑜伽保持着它十分神秘的面孔，它的哲学、它的生活方式都由希瓦口传身教给一代又一代的弟子 。随着时代的发展，瑜伽变成了时尚的生活方式 。瑜伽科学认为人有健康的体魄，才会有健康的思想，而健康的体魄来自健康的生活方式，健康的生活方式中最重要的一点就是——正确、健康的饮食习惯 。让我们从今天开始，从现在开始，摒弃从前各种不良的生活习惯，享受健康的生活 。
一、改变不良的饮食习惯
瑜伽理论认为饮食会对一个人的身体产生非常大的影响，甚至进而影响其思维方式、行为举止以及性格 。所以你应该对自己的饮食有一个正确的认识，看看自己的饮食习惯是不是很健康，是不是常常暴饮暴食、大鱼大肉，是不是饮食不规律 。瑜伽会教给你健康的饮食方式，你不需要马上改变所有的饮食习惯，只要循序渐进地调整自己的生活状态 。相信有一天，你一定会为自己的改变而高兴 。就像瑜伽姿势的练习一样，瑜伽饮食习惯的改变也是没有任何强迫的 。改变饮食习惯是改变生活方式的开始 。瑜伽饮食是素净的、清淡的 。对所有的人来说，要改变从前的饮食，而吃清淡的食物并不是非常难办的事情；而有的人却要花很长时间才能适应，但是不管怎样，瑜伽师们总是建议：慢慢地改变比强制执行要更自然更有益 。如果你现在的饮食里，每一天，每一餐都有肉食，你可以尝试着从每天一次肉食减少到每两天一次，然后，三天一次，如此类推，终有一天你会发现自己不是非吃肉食不可，而且清淡的食物会让你的肠胃十分干净和轻松，会帮助你更好地练习瑜伽姿势 。

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