午餐后的时间彷如鸡肋，你是选择昏昏欲睡的彻底放弃还是见缝插针做一些简单的健身运动？5个简单动作，让你的午后时光更加积极而健康！
反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：
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