健身新法:男女互补健身效果奇佳( 二 )


互相学习全面发展
尽管如此 , 男女健身方式完全不对立 , 是可以相互融合的 。
资深健身教练汪亚珍说 , 尽管男性女性身体和天性不同带来了健身方式的差异 , 但在现实生活中 , 男女的健身方式也没有什么鸿沟 , 健身过程中男女间可以互相学习 , 互相借鉴 , 使得双方在互相学习的过程中获得适合自己的最佳健身方式 。
比如最近不少职场男士开始对瑜珈和普拉提感兴趣 , 他们不仅看中了瑜珈缓解工作压力的功效 , 也开始模仿女性提高身体柔韧性和身心交融的放松健身方式 , 而且越来越体会到其中的好处 。一位长期在健身房学肚皮舞男会员说 , 学了肚皮舞 , 把关节练柔韧了 , 做力量训练也没那么容易受伤 。
而许多女性举着杠铃做力量训练 , 用来告别平时很难练到的手臂背部赘肉 , 增加健美 , 让自己苗条而不孱弱 。
总之 , 只有根据人体的发展规律 , 结合自身的特点 , 采用正确有效的科学方法 , 才能塑造自身协调和谐的形体美 。(风度男人网/沧海)


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