近日，国家发改委发布了关于上调成品油价格的通知，自2月25日零时起，将汽、柴价格每吨分别上涨300元和290元，折合全国90号汽油和0号柴油价格平均每升分别上涨0.22元和0.25元 。面对一再上涨的邮件，小编在此建议大家如非必要，可以选择轻易便捷的步行或者骑行出门，省钱环保还健身 。
步行健身
步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的人士来说 。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持 。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用 。
步行的好处
首先，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量 。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥 。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人来说，试试步行上下班，倒是不错的选择 。
其次，对于一些身体比较弱的人来说，这是一个很好的锻炼身体、增强体质的机会 。走路对人的心理调节很大：早上可以在走的过程中，享受清新的空气，愉 悦自己的心情，然后投入到自己的工作中去，提高工作效率 。晚上，可以在走的过程中净化自己的心灵，把一天的劳累和烦躁丢掉，高高兴兴地回家 。另外，走路可 以避开在上下班高峰期坐车，减少传染疾病的机会 。
其他：步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰，提高白天的工作效率；如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病 。
注意事项
当然，步行上下班还要注意一定的方法，才能起到强身健体的作用 。在步行速度、步行方式等方面都要注意 。在交通拥挤时段，要特别注意交通安全，不要任自己的思想驰骋 。
 

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