现代飞速的生活节奏让很多人腾不出时间来健身 ， 一整天坐在电脑前的结果引发身体许多疾病 ， 其中头痛最为明显 。今天教大家一招兔子式瑜珈 ， 有效缓解治疗头痛症状 。
头痛
动作名称：兔子式
舒缓头部和颈椎的紧张 ， 促进头部血液循环 ， 使头部变轻 。
就寝或是开始工作之前 ， 每天坚持做2遍以上 。
动作要领：
1、跪膝坐下 。
2、上身往前弯 ， 腹部贴于膝盖 ， 双臂向前伸直 。
3、保持姿势双手在后背交叉 。
4、臀部慢慢抬起 ， 从前额到头顶依次着地 ， 然后固定在地面 。想提高效果 ， 将头像球一样转动5-8次 ， 可以迅速缓解头痛 。
5、交叉的双手最大限度地伸向前方 ， 坚持35-50秒钟 。用腹式呼吸法呼吸 。
6、身体蜷起慢慢起身恢复到初始动作 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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