辣妈总结产后成功减肥7大秘诀

本人孕前身材,比不上模特,但也足以让我自己引以为傲的了,身高171cm,体重104斤!
怀孕后,那个肉啊跟不要钱似的一斤一斤往俺苗条的身上堆啊,毫不留情 。孕5个月时,看着自己身上的肥肉,曾扬言要节食,开始减肥!话一出,遭来全家暴谴,算!打销这不现实的该死念头,一切为了腹中宝儿,豁出去了!
临产前,去了医院,还特地称了一下体重,147斤!我滴个亲妈,孕期整整胖了43斤啊!产后出院时(我是顺产,两天就出院了)我是137,孩子和羊水胎盘等减掉了10斤 。
坐月子时没有刻意去减肥,因为孩子要吃奶嘛,就没有想那回事,就想时间快点过,到断奶时减肥,谁知一个月子里我就已经瘦了足足8斤,要问原因,估计是因为月子期间,身心憔悴折磨的吧!那时顺产大伤元气,加上侧切缝针的疼痛难忍,涨奶的煎熬,夜里被宝宝吵得睡不好还要喂奶,头晕眼花的就这么瘦了!哈哈!苦受了,人也瘦了,值了!
但是身材还是严重的差,为此曾写了一篇博文当妈后的女人有多美,详细记录身材变形全过程,以及当妈后的种种美丽来进行自我安慰!呵呵!
因为奶水严重不足,宝宝80时就正式断奶了,我的减肥计划才真正执行了!
一、精神刺激法
上网搜集了许多身材好的美女照片,羡慕嫉妒恨一下,然后再看看自己腰间的横肉(跳进河里也淹不死了,游泳圈是套的结结实实的了),买衣服坚决不买宽松大号的,不断打击自己,不给自己任何肥胖的空间!
常拿孕前的裤子往腿上套,看看自己的身材到底变什么样了,加强减肥动力!
二、一日三餐有讲究
早上一个鸡蛋,一杯脱脂酸奶解决问题,实在饿就吃个水果,营养差不多就行了 。中午多吃蔬菜,要以蔬菜为主食,然后喝点汤,至于米饭面条等主食,还是不吃为妙,或者只是吃一点点,米饭里全是碳水化合物和能量,没有任何营养,只是会放胖(这话也是一个老中医说的),面条里多是淀粉最好也别吃!晚上我只喝了一碗大米粥或者玉米粥然后吃点榨菜,躺在床上和孩子玩玩,待食物基本消化后就睡觉啦!
三、适当运动
我说的运动可不是每天起早带晚的跑步健身什么的,那样一没时间,二太痛苦了,那需要的是持之不懈的精神啊!做不到的人就不要用这一方法了,否则,瘦下来会很快的反弹上去的!
我说的运动是在我们不经意间就能实现的,我住在楼上,每天上下楼梯不知道多少次了,再加上做家务什么的,每天手脚运动N次了,不知不觉中,脂肪也就被烧了!
到哪里去,近路就不要用交通工具了,直接走过去,稍远的可以骑一会脚踏车,既环保又健康,当然最关键还能掉脂肪!
四、能站不坐
吃饭时尽量站着吃,防止脂肪在腰间堆积,也许你会认为,这么大人了端着碗站着太不雅观了,哈哈!木的办法!雅观和身材,你选一个呗!
上了公交后,有坐咱也不坐,任凭旁边的乘客笑去吧,我就站在那装稻草人,看你怎么着,等有一天俺瘦下来了,从出江湖了,看你怎么嫉妒?!
五、多带孩子
曾经听一个专家讲,要想瘦,自己带孩子,要是自己带孩子还不瘦,那就帮别人带孩子,听似个笑话,实际上带孩子真的可以让人瘦的!
现在基本上是一家一个小孩,外公外婆爷爷奶奶宠着爱着,或许都轮不上你抱几次,不行,你一定要抱,必须的!像我一直就是自己带孩子,每天照顾孩子的吃喝拉撒睡,我自己的吃喝拉撒睡倒是不怎么正常了,不过每天过的很充实很有意义,身上的肉就这样在每天忙碌的生活中被小宝宝一斤一斤的“拽”下去了!


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