产后紧腹束腰不利健康 循序渐进运动是王道

爱美是人的天性 , 不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化 , 并以为产后束紧腹部 , 有助于体形的恢复 。于是 , 在产前就准备好腹带、健美裤 。孩子一生下来 , 就将自己从胯到腹紧紧裹住 , 以至于弯腰都十分困难 。能下地活动时 , 便换上健美裤 , 紧紧地绷在身上 , 希望这样能使体形恢复如初 。“紧腹束腰”能不能帮助产妇体形恢复?怎样才能恢复苗条的身材?

现象:产妇“紧腹束腰”恢复体形
“大多数女性生完孩子后 , 身材都会变形 , 我腹部就有赘肉 。”王女士边说边揉肚子 , “刚生完孩子 , 肚子上的肉很松 , 得着手恢复体形了 。”
周女士是一家文化传媒公司的工作人员 , 再过两周就到了生产期 , 周女士除了期待新生命的到来外 , 还早早准备了腹带和健美裤 , 决定生完孩子就着手恢复身材 。“和怀孕前相比 , 我都增了30斤 。”周女士说 。
不少女性生过孩子以后 , 体态变得臃肿 , 失去了做姑娘时苗条优美的身段 , 以致有些女性生完孩子就用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的 , 以恢复体形 。
“对女性来说产后康复很重要 , 其中包括体形的恢复 , 束腹带并不是产妇恢复体形的最好方式” 。河南省妇幼保健院产科护士长刘爱青专门负责女性产后的康复工作 。她告诉采访人员:“也有一些产后康复带 , 同样是束腹 , 但是里面所含的中药成分会促进子宫的收缩 。”
在正常情况下 , 女性分娩后 , 子宫会逐渐复位 , 而产后形成的腹壁松弛 , 大多也会在产后6~28周自然恢复 。紧腹束腰非但无助于瘦身减肥 , 还可能对身体造成诸多伤害 。“腹带打得太紧 , 会使盆腔血液运行不畅 。”河南省中医院妇产科主任医师胡晓华说 。正常产褥期束腰 , 不仅无助于恢复腹壁的紧张状态 , 反而会使腹压增加 , 导致子宫下垂 , 子宫严重后倾后屈 , 阴道前壁、后壁膨出等 。因生殖器官正常位置的改变 , 使盆腔血液流动不畅 , 抵抗力下降 , 易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等各种妇科疾病 , 严重影响产妇的健康 。“我建议 , 生产后不要立即用束身带 , 即便用 , 也不要束得太紧、时间不要太长 。”胡晓华说 , “一般来说 。生完孩子14天后 , 子宫才会降到盆腔里 , 身体逐渐恢复正常 , 束身带用得太早、太紧 , 都不利于子宫的恢复 。”“即便是剖宫产 , 切口的方式不同 , 束身带用的时间也不同 。”胡晓华说 , “如果剖宫产的刀口是横切口 , 建议不用束身带 , 打腹带反而不利于伤口的愈合 , 即便用 , 也要晚几天 , 等拆线后、刀口长好再用 。如果是纵切口 , 可以打腹带 , 但是不要太紧 。”


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