纤腰提臀 ， 按摩盆腔
最适合：身体协调能力比较强 ， 想要着重纤腰并紧实全身的MM
抖腰、送臀 ， 这也许就是你对肚皮舞最深的印象 。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉 ， 但它其实是一种全身的舞蹈 ， 可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动 。纤腰提臀的同时 ， 让全身都得到锻炼 。
练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力 ， 因为当身体某些部位快速、连续动作时 ， 其他部位却要处于相对静止的状态 。
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