如何让拉丁舞释放你的内在激情


拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞;他们分别起源于不同的国家和地区 , 20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来;当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行 。
后来 , 经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事 , 一直延续至今;其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节(78界)、英国UK国际锦标赛(51界)、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等 。时下 , 有一种新的健身运动——有氧拉丁 , 正风靡各大健身房 。
如何用拉丁释放自己的激情?
伴着强烈的音乐 , 踏着热情的舞步 , 练习者激情洋溢 。那么 , 什么是有氧拉丁?这项运动有什么特点?练习起来要注意哪些事项?有氧拉丁操教练李娜介绍 , 现代人喜欢求新 , 单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求 , 就给它加入新的拉丁舞元素 , 人们在感受拉丁热力的同时强健身体 , 可谓两全其美 。
传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲 , 具有热情、奔放、浪漫的风格特点 , 其舞蹈动作豪放粗犷 , 速度多变 , 手势和脚步内容丰富 , 充满激情 , 音乐节奏鲜明强烈 。把拉丁舞引入健身房后 , 拉丁舞便成了“有氧拉丁” 。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意 。
它有别于国标标准的拉丁舞 , 是在有氧操的基础上 , 融入拉丁的奔放和激情 , 使其更具有趣味性 , 适合范围更广泛 。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别 , 拉丁舞里表达情的东西较多 , 过于热情奔放 , 而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放 , 去掉了繁复和夸张 , 更倾向于运动 。
只要身体好 , 普通大众都可以练习 , 适合的年龄段也是很广泛的 。给你舒适酣畅的感觉有氧拉丁的音乐是拉丁风格的 , 动作以摆胯为主 , 大多数情况以脚尖落地 , 具有柔中带刚的感觉 , 现场气氛异常热烈 , 在音乐的感染下 , 教练的带动下 , 很容易就找到了有氧拉丁的异国情调 。
服饰选择
为了更好地体现出拉丁的美感 , 在服饰上提倡选择使人显得修长的服装 。裤子可选择紧身敞口裤 , 低腰裤子效果颇佳 , 以便突出髋部动作 。上衣可以随意 , 紧身背心外套一个大袖口的罩衫感觉不错 。鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要 。总的来说 , 有氧拉丁对于服装服饰的要求不是很高 , 只要穿着舒适 , 便于活动就可 。
其次 , 在呼吸不畅的情况下 , 请先休息片刻后再决定是否继续 。若发生以下情况 , 如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等 , 可停止练习 。避免扭腰过猛 , 应以感觉适当为准 。关节不宜太过紧张 , 健身者踏步时肩关节要放松 。
最后 , 参加了有氧拉丁后 , 就要对自己有十足的信心 , 一定要相信自己能跳好 , 不要担心开始时找不到感觉 , 只要开开心心地去跳 , 拉丁的感觉便会像一层窗户纸 , 一捅即破了 。


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