尊巴看起来简单易学，但真正要跳出尊巴的韵味还是要经过长时间的训练才行，它对手脚的协调配合和灵活度要求很高 。因为它源自南美热辣风情的拉丁舞，身体和手脚必须灵活协调摆动，如果只是机械地左右移动，就不能充分达到锻炼效果 。要想让自己的身体更协调，请跟动米网一起来练习下面这套尊巴塑身操，只需一个小时，你的协调性就会大为改观哟！
动作关键解析：
1、胯：拉丁中非常强调胯骨的灵活度，作为拉丁的发展强化版，你在练习尊巴时也要讲胯骨充分的活动起来，放松下来，努力地扭出8字形，你的迷人程度瞬间就会提升 。
2、手脚配合：在左右迈步的时候，尊巴不仅仅是简单的“左-右-左”节奏，而是会加大难度加上”左-右-左-左“，在练习的时候，注意停顿点，在停顿点上强化动作，这样突然的节奏改变对身体协调性是一个挑战，不过如果你能很快适应，那你的技术一定会突飞猛进 。
多说无益，各位想挑战自己灵活程度的尊巴爱好者们，一起练习吧！

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