为了减肥，你忍痛和鱼肉蛋告别，到头来才发现完全木有必要；你拼命运动，每天坚持跑30分钟，却还是毫无成效，后来才知到要超过40分钟才可减肥……你以为，你以为，后来，后来，诶，人生真没多少个后来耶！不妨花点时间，在减肥前搞清楚这些常识，免得走入误区，赔了夫人又折兵 。
都说了，减肥前必须得先扫盲，不然走入减肥误区，减不下来倒还没什么，越减越重就真的欲哭无泪了 。文章为你扫清几大错误减肥观念，有则改之，无则加勉哦！！！
错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜 。
批判：这真是个误会 。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素 。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸 。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉 。
哇，那些咽着口水拒绝美食的女孩要后悔了吧——赶快享受吃的乐趣，否则，就算你天天素食，体内脂肪也会慢慢积蓄，越攒越多 。
错误减肥观之二：每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥 。
批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏 。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85% 。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以，大家加把劲，把慢跑进行到底——超过40分钟!

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