女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显 ， 而保持形体魅力 ， 腹部健美至关重要 。编辑推荐打造健美腹部的6个动作 ， 每天10分钟帮你打造平坦小腹 。
动作一：扭动躯干
扭动躯干
1、双脚保持30厘米宽 ， 站立 。双臂抬高 ， 肘部弯曲 ， 双拳抵双耳 。
2、左膝抬高 ， 移向右肘 ， 同时扭动身体躯干 。身体复位后 ， 动作重复30秒 。然后换一侧重复动作 。
动作二：
侧蹲伸展
1、双腿分开 ， 双膝弯曲 ， 蹲马步 。膝部不超过脚趾位置 。上身保持直立 ， 同时右臂举过头顶 ， 尽量够向左侧 。
2、右臂下降复位 ， 同时举起左臂 ， 重复同样动作 。左右臂交替运动 ， 交替60秒 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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