身上的肥肉让你再也穿不了漂亮的衣服，可又抽不出时间来运到减肥？别急，下面动米网小编教你一套简单的洗衣篮甩肉减肥操，让你在做日常家务的同时，把身上的赘肉统统甩光，轻松瘦身 。
1、肌力雕塑，提起、放下共做10次 。简单1个动作轻松赶走上半身赘肉 。
step1 身体前倾，背伸直 。膝盖微弯，躯干要保持稳定 。洗衣篮放于胸骨正下方 。
step2 小腿站直，篮子向胸骨拉起，注意不可耸肩，感觉肩胛骨内收 。
2、有氧燃脂运动连续动作，强力甩脂，消除腰、臀、腿赘肉 。每做3分钟后做1分钟肌力雕塑 。
step1 双手、双脚打开，站在洗衣篮后方 。
step2 左脚往前踏到洗衣篮左侧 。
step3 右脚往后踏到洗衣篮右后方，做好玩的螃蟹走燃脂 。
动米网瘦身小编tips：做完3分钟螃蟹走，再做1分钟上半身肌力雕塑 。这样重复2-3回合 。
3、交叉训练瘦身，只要交替做肌力训练和有氧燃脂，重复2-3回合即可 。
step1 右脚往前踏到洗衣篮右侧 。
step2 右脚往前踏到洗衣篮前方 。
step3 左脚往前踏到洗衣篮前方 。
step4 左脚往后踏到洗衣篮左后方 。
step5 左脚往后踏到洗衣篮左侧 。
step6 右脚往后踏到洗衣篮右侧 。（文章及图片来源：网络）

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