9个方法帮你快速打造“猫女”身材 _生活百科-「四川龙网」

春季一到很多人都希望可以快速拥有一个好身材，那么如何才能达到良好的瘦身效果呢？下面小编就要介绍给大家几种瘦身减肥的方法，帮助您快速拥有好身材，减掉局部的多余脂肪。
1、打造纤细紧致的美颈
颈部是释放魅力的关键部位，有没有发现日本艺伎从头到脚都包裹得严严实实，却惟独后颈的领口开得很低？细数中外各个性感女明星也无一不拥有猫般修长的美颈，柔软、紧致、纤细，看不到一点颈纹，所以为了成为百分百猫女郎，在塑造完美身材的同时也不要忽略对颈部的呵护哦！对于防止颈部“年轮”的出现，可以进行一下颈部的按摩操或者是伸展操，既能够锻炼颈部还能够消除身体疲劳。也可以配合润肤乳和按摩霜来按摩颈部，能够达到消除颈纹的效果。
2、发现修长紧致的瘦手臂秘密
猫的四肢都是修长紧致的，你也想令手臂皮肤更有弹性？可以来效仿日本女孩的浴盐DIY法，这种瘦手臂的功效格外明显！
●浴盐DIY法：坐在温水浴缸里，等身体微微发热后，将浴盐涂抹在手臂上，停留3~5分钟后以螺旋状方式从手臂外侧由下往上，再由内侧自上往下按摩手臂，否则起不到帮助排汗的效果，最后以揉捏的方式，放松手臂。
3、柔软小“腰”精
平时大吃大喝又窝在家里不运动，一定会让腰部变松弛喔！想要紧实重现，依靠一些含有紧肤成分和精油的纤体产品，搭配按摩工具，就可以让松垮闪开，让腰部紧实起来。
●改善松弛的按摩窍门：涂上纤体按摩霜后，把腹部和腰上的肉肉从左至右拉抓，来回3次，直到皮肤略微发红为止。
最好是在晚上沐浴后使用瘦身产品，此时的吸收效果比较好，而早晨起床再做5分钟的加强按摩效果更佳。除了用双手按摩外，也可利用一些按摩小道具，加强力道。颗粒较大的按摩刷用在局部按摩，颗粒较小的则可用在面积较大的部位。
4、用胸式呼吸轻松消灭脂肪
想做个诱人小猫女，身材不能太胖或者太瘦。如果觉得自己的体型太丰腴，那么在做腹部呼吸法前做胸式呼吸，就能燃烧脂肪。
●胸式呼吸法：两腿并齐，腹部和臀部使劲挺起。上半身和背部挺直，胸展开，肩部轻轻地摇晃，放松；同时收紧腹部，胸部也要最大限度地张开。慢慢吐气，从喉咙发出轻轻的像“鼾声”那样的声音就可以了。

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