在繁忙工作中怎么进行健身锻炼？ _生活百科-「四川龙网」

锻炼身体贵在持之以恒，但是有些人由于工作性质的原因，需要经常出差，这样既不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题。于是每逢出差，他们就心安理得的吃睡玩，还要感叹一句“非不愿也，实不能也”！事实上，我们每个人都有一个便捷的健身器材就是自己的肉身，利用自身体重就可以完成很多锻炼，比如高抬腿，蛙跳以及马步蹲等。经常出差的人除了更要利用好这个“健身器材”之外，还可以随身带上一两本书，最好是运动类的，不仅仅可以学习新的健身方法，获得健身的动力，而且还能将书当成哑铃，向上推举获得，锻炼手臂。
如果还能带上一根跳绳那就更棒了，作为健身器材，跳绳携带方便而且容易保持日常运动量。如果地方不够你腾挪跳跃，那么可以“跨绳” ，将跳绳摆成S形，然后左右跨步活动。还可以用跳绳帮助拉伸四肢。
此外，无论到哪里出差，楼梯都是随处可见的健身器械，回宾馆时走走楼梯，可以一步一级台阶，之后提到一步两级，这能充分锻炼臂肌。进了房间，那些椅子，床都可以派上用场，你可以坐在凳子上高抬腿，还可以在床上练习仰卧起坐和俯卧撑哦！(Neonan James)

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