动米网小编下面要为你介绍的运动，每一式都是动态伸展，动态伸展能通过身体的连续动作增强身体柔韧性，而不仅仅是维持一个动作姿势的伸展 。动态伸展能减少运动时受伤，缓解背痛，激发你的运动员潜能，让你舒舒服服地舒展筋骨！在跑步之前，训练之后，或者一天工作结束之后都可以做做这套动态伸展运动，体验一下小运动就能带来的新鲜感觉 。
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