空手道练习者必知的5大组手技术

空手道技术从它的表现形式而言，分二部分，一部分是单人动作的配套演练，叫做“型” 。另一部分是两人格斗形式即“组手” 。这里主要介绍实现格斗形式的技术──组手技术。
组手技术先由规定形式开始训练，逐渐增加难度和强度，到最后自由施展技术，进行格斗竞赛或实战。在目前空手道的技术系统中，组手技术有七种形式，即基本一本组手；基本二本组手；基本三本组手；打入组手；自由一本组手；自由组手；竞赛组手。
空手道的组手技术在格斗距离上有一定要求。格斗前，双方摆成防御架势时，两前拳的间隔为30厘米左右。
格斗中攻击动作打到对手身体部位要准，力度要大，速度要快，但是不能击着对方身体，只能在离身体的一寸距离之时停止攻击。这种训练在组手技术中是一条原则，在空手道竞赛中也是一条重要的规定。习惯上叫“点到为止” ，或“寸前即止” 。这种规定对保护人体安全有很大的意义，同时也是空手道格斗竞技的一种特色。
（一）基本一本组手
基本一本组手是最初步的实战训练形式，在使用动作安排上有严格规定：攻守双方事先设定；攻者先攻一次，守者进行防守，防后攻一次。
1、第一种一本组手技术：
（1）攻者左脚向前迈出一步，用左正拳向前击守者中段心窝处。守者左脚向右移，身体向右稍闪开，用左手臂内格挡。
（2）守者格挡后，即用右拳击向攻者上段头部。
2、第二种一本组手技术：
（1）攻者进步用左正拳击守者中段心窝处。守者用左手刀向外格挡，同时收左脚成猫足步。右掌置在左肘下面，右掌背朝上。
（2）守者格挡后，前脚即踏入攻者身体前面，同时收左手变拳于肋部，右掌变拳向上段头部正拳击出。
3、第三种一本组手技术：
（1）攻者进左步，用左正拳击打守者中段。守者用左背刀向外、向下格挡。
（2）守者格挡后上右脚，退左脚转入攻者背侧，用右手刀劈击攻者的后脑与耳朵之间。
4、第四种一本组手技术：
（1）攻者进左步，用右拳逆位攻击守者中段。守者退步，用左手进行内格挡。
（2）守者内格挡后即用右拳逆位冲击攻者上段。
5、第五种一本组合技术：
（1）攻者用腿向守者做踢放腿，踢击守者下段。守者用左手刀做下段劈挡。
（2）守者劈挡后，重心移到左脚；提右脚，利用腰身旋转的惯性做弧形腿，反攻对方肋部。
6、第六种一本组手技术：
（1）攻者用右脚向守者做踢放腿，踢击守者下段。守者用右手臂进行内劈挡。
（2）守者乘攻者的右脚落地尚未站稳之际，迅速用左脚将攻者右脚勾起，使其向后倒地。
（3）守者进身用右拳槌打击守者头部。
（二）基本二本组手
基本二本组手是攻者两次进攻，守者两次防守之后反攻一次的限制训练形式。
1、第一种二本组手技术：
（1）攻者进步靠近守者，用左拳向守者上段击去。守者向后退步，举左手架挡。
（2）攻者用右踢放腿攻击守者中段。守者退步，两手交叉向下格挡，格挡后两手抓住攻者右足，左手抓脚掌，右手托脚跟，向外扭转，迫使攻者踝关节受挫而倒地。

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