有氧拉丁是将拉丁舞作为健身方式的创意，属于有氧运动，运动强度约50-90%最大心律 。将拉丁舞和健身操进行混搭，使之成为符合运动标准的有氧运动，对动作细节要求不高，能跟上节奏就行 。，简单的步伐热辣的动作，令有氧拉丁深入人心 。有氧拉丁会消耗掉脂肪和肌肉，重在能量消耗，过度进行有氧拉丁锻炼也是有害的 。
国标拉丁舞是带有一定竞技性的运动，日常的练习大多属于有氧运动，但是高水平舞者比赛表演，运动强度会超过90%的最大心律，属于无氧运动 。国标拉丁舞可以说是有氧和无氧运动的结合，对于非职业拉丁舞人来说，国标拉丁舞可以增强肌肉同时消耗皮下脂肪 。
而对于职业拉丁舞选手而言，无氧运动可以增强力量和速度，必要时可以加上机械训练，不过即使赛前训练也要注意不要强度过大，长时间处于无氧运动状态 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 情绪由内而外绽放 拉丁舞表情大集锦
- 如何防跳拉丁舞后出老茧？睡前热水泡脚
- 拉丁达人支招 避免舞蹈旋转所致头晕
- 长期跳拉丁舞病痛多 防御护体有对策
- 普拉提并非餐后甜点 有氧运动刚柔并济
- 自由尊巴：狂热拉丁风 重塑水蛇腰
- 你的有氧搏击练对了吗 快来看看这些小tips
- 拉丁舞独门三计秘笈 惹火身段摇出来
- 拉丁舞常见手形手位 让你赢在起跑线
- 细节成就完美 拉丁舞胸腰经典训练