避免身体失温 冬季户外攀岩装备有讲究


1月2日,一支登山队在翻越贺兰山主峰垭口的过程中,由于温度极低,部分队员出现身体失温状况,其中两名队员由于手套丢失,手指冻伤被送往医院治疗 。据其中一名队员透露,冻伤是因为应对攀岩低温时,大家都穿着冲锋衣,装备和经验不足所致 。
户外活动要避免淋湿全身 。在户外活动过程中,预防失温症除了选择适当的御寒衣物外,掌握一些科学知识及自我保护措施很关键 。
人体失温会很危险
运动健身专家指出,人体温度降到30℃以下,就会处于失温状态,末端器官将有可能冻伤坏死 。而冲锋衣只具有防水透气的功能,适合在雨天、雾天等潮湿环境下使用,但在一些高海拔低温的环境下,穿冲锋衣攀岩就会造成低温下大量汗水结冰,带来身体失温的危险 。失温症的直接后果是内分泌紊乱、幻觉及意识丧失直至最后死亡 。即使经过抢救挽回生命,也可能留下后遗症 。
健身专家表示,低温下水汽贴着冲锋衣,0℃以下的表层迅速结成凝露,然后逐渐结冰,水汽无法正常排出,汗水直接湿透冲锋衣里层,低温会迅速通过潮湿的衣物传至身体 。运动稍微停止,或运动幅度稍微小一点,人体很快就会失温 。该专家认为,雪地攀岩穿其他保暖透气的羽绒服远比穿冲锋衣要强很多 。
保证内衣干燥避免淋湿
健身教练提醒,冬季户外攀岩危险系数高,对于装备和经验的要求也应该提高 。建议攀岩者着专业户外保暖内衣,及时将汗水排出,保持身体温度 。贴着保暖内衣穿抓绒衣,再增添羽绒服,最外面套上冲锋衣,这样基本上可以保持体温 。而手套、袜子应选用专业的防风、排汗、速干的保暖手套和袜子,并多备上一些以防万一 。
抢救患者不能突然加温
与-30℃的寒风相比,-10℃的绵绵细雨加强风更容易引起失温,所以一定要避免淋湿全身,特别是保证内衣干燥,同时保持体温,避免产生脱水现象 。
如果在户外已经发生失温现象,要抓紧时间对患者进行急救 。失温症的治疗要从避免散发更多的热量开始,让患者不再暴露在寒冷中 。首先应脱去湿衣物,换上干衣服,以温暖的衣物、睡袋等裹住患者全身 。
失温的症状:打寒战、嘴唇发紫、意识模糊 。


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