健身忌急功近利 过量运动身体受更大伤害


过量运动,不但达不到健身目的,反而会使身体受到更大的伤害 。
有的人,由于长时间运动或剧烈运动,精神及身体器官过度紧张,血管收缩,血液循环受到影响,而使脑部暂时缺血 。轻者出现头晕、耳鸣、眼前发黑,重者会发生昏厥,甚至死亡 。
有的人,由于过量运动使心脏负荷增加,心肌耗氧量增多,而出现供血不足,当冠状动脉痉挛时,就会产生心绞痛 。
有的人,由于大量运动使体内的葡萄糖过量消耗,而出现运动性低血糖 。轻者会有饥饿感、出汗、心跳加快、头晕等症状,重者会昏迷或休克 。
要想运动健身,一定要做到心态平和,循序渐进,切不可急功近利 。


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