冬天保持运动健康又温暖 _生活百科-四川龙网

到了冬天，寒冷的天气会剥夺人们的运动热情，很多人赖在家里不愿动。其实，运动会带给我们温暖和抗寒能力。有个好身体，才能天天好心情。你有什么理由停下运动的脚步呢?
健身房锻炼
健身没有季节之分，但冬日却是容易被忽略的季节。因为天气寒冷，加上厚厚的衣装，不少人的健身步伐放慢下来，给自己找到了偷懒的借口。其实冬天，因为寒冷，我们的身体需要补给更多的能量，也更加容易囤积脂肪，冬天坚持健身当然更重要。
进入冬季后，不少城市选择前往健身房健身锻炼的人们就不断增加。“平日工作比较忙，就很少锻炼，再加上入冬天气转冷后，更不愿外出锻炼了，但三两朋友来健身馆锻炼身体，聊聊天，是一个不错的选择！”
健身房适合冬天健身的运动，包括有氧搏击操、瑜伽、拉丁操和踏板操。搏击操和踏板操都是超快速燃脂的运动，搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，可以加强腰部和腹部的肌肉力量；瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。
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